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Artigo

Menopausa altera pele, cabelos e unhas; entenda os cuidados essenciais

A menopausa vai além das ondas de calor e das mudanças no ciclo menstrual.
Por Redação do Portal Remador 11/03/2026 às 18:49
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Menopausa altera pele, cabelos e unhas; entenda os cuidados essenciais - Portal Remador 📷 Foto: Freepik
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A menopausa vai além das ondas de calor e das mudanças no ciclo menstrual. A queda dos hormônios femininos provoca transformações visíveis no corpo, especialmente na pele, nos cabelos e nas unhas, afetando diretamente a autoestima e o bem-estar das mulheres. Ressecamento, perda de elasticidade, fios mais frágeis e unhas quebradiças passam a fazer parte da rotina de muitas pacientes a partir dessa fase da vida.

Essas alterações estão ligadas, principalmente, à redução do estrogênio, hormônio responsável por manter a hidratação e a renovação celular dos tecidos. Com menos estrogênio circulando, a pele tende a ficar mais fina e opaca, os cabelos podem perder densidade e brilho, e as unhas se tornam mais suscetíveis a quebras e descamações.

Embora o processo seja gradual, seus efeitos tornam-se mais perceptíveis ao longo dos anos. Por isso, além de acompanhamento médico e reposição hormonal (nos casos indicados), muitas mulheres também buscam a suplementação vitamínica focada na saúde da pele, dos cabelos e das unhas.

“Os suplementos têm como objetivo complementar a ingestão de nutrientes quando a alimentação não é suficiente ou quando há aumento das necessidades nutricionais, como ocorre em fases específicas da vida, a exemplo da menopausa”, explica a farmacêutica da rede Santo Remédio, Rute do Vale.

A orientação profissional é fundamental para definir quais nutrientes são realmente necessários em cada caso. Vitaminas do complexo B, vitamina D, zinco, selênio e colágeno estão entre os mais procurados. Existem também produtos que já reúnem todos os nutrientes voltados para “pele e unhas”, como a linha de suplementos Animativ que leva esse nome.

Cuidados

Embora os suplementos nutricionais sejam amplamente utilizados para complementar a alimentação, eles não são isentos de riscos. Assim como medicamentos, podem apresentar contraindicações, interações e efeitos adversos, especialmente quando utilizados sem orientação profissional.

Rute alerta que esses produtos devem ser utilizados com acompanhamento adequado “para garantir segurança, eficácia e uso racional”. Nesse contexto, a farmácia torna-se um espaço seguro para tirar dúvidas sobre possíveis interações entre suplementos e medicamentos em uso, além de contraindicações.

A farmacêutica reforça que a menopausa é uma fase natural da vida da mulher, e que o cuidado com a saúde neste período deve ser realizado de maneira integrada. Isso inclui adotar uma alimentação balanceada, prática regular de atividade física, hidratação adequada e acompanhamento profissional.

Sobre a menopausa

Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o Brasil tem o Brasil tem aproximadamente 17 milhões de mulheres na faixa etária do climatério, entre 40 e 65 anos. Desse total, cerca de 9,2 milhões estão na idade em que a menopausa é mais comum, entre 50 e 65 anos.

Além da faixa etária normalmente associada a essa fase da vida, estima-se que cerca de 30 milhões de mulheres no Brasil sejam afetadas pela menopausa precoce. A condição ocorre quando a mulher perde a função dos ovários antes dos 40 anos, antecipando alterações hormonais típicas da menopausa.

A menopausa é caracterizada pelo fim definitivo dos ciclos menstruais, resultado da redução progressiva da produção dos hormônios ovarianos, especialmente estrogênio e progesterona. A confirmação ocorre após 12 meses consecutivos sem menstruação, podendo provocar mudanças físicas, emocionais e metabólicas.

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